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- 魔女たちの22時で紫根エキスの紹介がありました。
- 魔女たちの22時で放送された苦丁茶(くうていちゃ/くちょうちゃ)です〜♪
- FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)
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2010.06.18 FridayFIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは、Jung dayeon
(チョン・ダヨン)が独自に開発したエクササイズプログラムです。
サーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと
有酸素運動がMIXされた独特の運動を軽快な音楽にあわせて
約30分間行う(1プログラム)トレーニングです。
誰でもわかりやすく出来ることを目的としているため、
簡単な動きで構成されています。
しかし簡単な動きながら、しっかり負荷がかかり強力な
効果が出ていることから魔法の運動と賛辞を受けています。
【有酸素プログラム編】
すっきりボディづくりをサポートするプログラム。
心拍数を少しずつ上げるから無理なく続けられます。
【筋トレプラグラム編】
ボックスにセットされたダンベルを使う筋力トレーニング。
難しい筋肉を増やします。
【ダンスプログラム編】
筋トレ+有酸素運動が同時にできるダンスエクササイズは
韓国でも日本でも大人気!
軽快なリズムに合わせて楽しんでください!
【マットプログラム編】
下半身のためのマット運動をメインに。
気になる下半身のシェイプアップを強化します。
といった内容になっています。
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